急救措施和康复建议：上体育课脚部扭伤当你在体育课上扭伤了脚部，第一步是冷静下来，不要慌张。立即停止运动，以免加重伤势。1.休息：停止任何活动，让受伤的脚得到充分休息。2.冰敷：使用冰袋或冷敷物，覆盖在受伤部位，每次1520分钟，每23小时重复...