练体育对于减肥是非常有帮助的。体育锻炼可以帮助你消耗多余的热量，增强肌肉，提高新陈代谢，减少体内脂肪的堆积。适当的体育锻炼还可以改善心肺功能，提高耐力和灵活性。要想通过体育锻炼来减肥，建议选择有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以有效地燃烧体内脂肪。...