总冠军生活指南：健康、环保、省钱的综合策略1.保持健康的饮食习惯多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。选择全谷物：全麦面包、糙米和燕麦等全谷物食品比精制谷物更有营养，有助于控制血糖和体重。减少加工...